Pod imenom »Utrinki Psihoterapije« se skrivajo blog zapisi specializantke analitične psihologije in integrativne psihoterapije Mie Klare Tobaj.
Namen utrinkov je ozaveščanje o duševnem zdravju ter nagovarjanje k osebni rasti. Preko vsebin kot so psihoterapija in psihoanaliza, samospoznavanje in osebni razvoj, zavestno življenje in stik s sabo nas nagovarjajo k skrbi zase. Med njimi boste našli tudi namige za biblioterapijo, kot so priporočila za knjige, filme in še kaj.
Prepoznavanje in dajanje pomena življenjskim dogodkom, ki so za nas pomembni, je ključno za kvaliteto našega življenja.
Vabljeni, da jim prisluhnete!
Psihoterapije Altovida
Romar, iskalec ali popotnik?
Romar, iskalec in popotnik so arhetipi, ki izpostavljajo temo potovanja, raziskovanja in preobrazbe. Imajo svoje edinstvene pomene in simbole, pa tudi skupne povezave. Romar se poda na potovanje do svetega mesta v želji, da bi se povezal z duhovno resnico ali višjim namenom. Iskalec združuje zunanje potovanje z notranjim potovanjem, ki ga vodi bližje k osebnemu smislu, namenu in lastni resnici. Popotnika zanima raziskovanje zunanjega sveta z namenom, da bi svet izkusil, pridobil znanje in rasel skozi srečanje z različnimi kraji in ljudmi.
Vrata, simbol prehoda
Ob prehodu v novo leto nas nagovarja simbolika vrat. V analitični psihologiji nosijo vrata globok psihološki in simbolni pomen. Predstavljajo prehod, prag in možnosti, lahko so ovira ali pa vabilo za vstop v nov prostor – tako fizično, psihološko kot duhovno.
Simbolika maternice
Čas okrog zimskega solsticija, najbolj temnega dela leta, lahko povežemo ne samo s simboliko teme, ampak tudi jame in maternice. Tako kot je maternica vir plodnosti, kreativnosti in življenja, je tudi v najtemnejši temi skrit plamen luči. Maternica ima, tako psihološko kot tudi kulturno in filozofsko, globok simbolni pomen. Predstavlja ustvarjalnost, skriti potencial, negovanje, zaščito, skrivnosti življenja in nezavedno.
Potovanje iskalca
Potovanje iskalca opisuje pot, na kateri se človek poda na iskanje globlje resnice, smisla ali razumevanja – sebe, sveta in morda tudi svetega. Gre za raziskovanje velikih življenjskih vprašanj in odkrivanje tega, kar leži pod površino vsakdanjega obstoja.
Biblioterapija: film Beg na konec sveta, 2024, režija Nora Fingscheidt
V nežni, ekspresivno lepi in popolnoma nerazvrstljivi »recovery« drami "The Outrun" se mora mlada ženska, zasvojena s hedonizmom, pijačo in drogami, boriti z okrevanjem na oddaljenih otokih Orkneyja, medtem ko se sooča s svojo zapleteno družinsko zgodovino. Izreden primer zdravilnega potovanja.
Zdravilno potovanje
Zdravilna pot je globok in oseben proces proti celovitosti in psihičnemu blagostanju. Pogosto se začne, ko se posameznik začne zavedati nerazrešenih fizičnih in psihičnih ran ter se zavestno odloči, da jih bo naslovil.
Biblioterapija: film CODA, 2021, režija Sian Heder
Film o uresničevanju svojih sanj in samega sebe.
Razlike v potovanju junaka in junakinje
Že tisoče let so zgodbe in umetnost pomagale ljudem pri soočanju z notranjimi in zunanjimi ovirami, iskanju osebnega smisla in namena. Potovanje junakinje in potovanje junaka sta pripovedna okvirja, ki sledita preobrazbi in razvoju posameznika skozi pustolovščine in preizkušnje. Imata različni strukturi in temi, ki odražata različne izkušnje.
Potovanje junakinje
Potovanje junakinje ni le niz zunanjih dogodkov, temveč globok, transformativen psihološki proces. Vodi do pristnega in celovitega jaza, brez togih spolnih vlog ali družbenih omejitev, kar ji omogoča, da živi v harmoniji s svojo polno, integrirano osebnostjo.
Biblioterapija: film Finding Joe, 2011, režija Patric Takaya Solomon
Finding Joe je navdihujoč dokumentarec, ki pusti močan vtis. Navdihuje nas, da se soočamo z izzivi, tvegamo in uresničimo svoj potencial.
Labirint, simbol notranje preobrazbe in rasti
Labirint je starodavni simbol, ki se nanaša na celovitost. Združuje podobe kroga in spirale ter ima zapleteno vijugasto mrežo prehodov skozi katero iščemo pot. Labirint predstavlja notranje potovanje vase in nazaj v svet.
Mit o Tezeju: soočenje z minotavrom
Mit o Tezeju, ki izhaja iz grške mitologije je klasičen primer junakovega potovanja ali monomita, to je mitološke pripovedne strukture. Obsega tradicionalne stopnje odhoda, iniciacije in vrnitve, ki jih lahko najdemo tudi v drugih mitih. Ti prikazujejo junake, ki se podajo na nevarne naloge, se soočijo z mogočnimi sovražniki in se vrnejo nazaj domov preobraženi.
Potovanje junaka
Analitična psihologija vidi junakovo potovanje ne le kot zunanjo pustolovščino, temveč tudi kot globok notranji proces samo-raziskovanja in integracije, ki odraža univerzalno iskanje smisla in celovitosti. Junakovo potovanje je odraz posameznikovega notranjega psihološkega razvoja.
Potovanje, simbol notranjega raziskovanja
Simboli popotovanja kot so cesta, reka, gora in labirint izvirajo iz globlje plasti nezavednega, to je kolektivno nezavedno, ki je skupna baza človeških izkušenj. Pojavljajo se v mitih in sanjah ter kažejo nato, da so univerzalen pojav in kot tak globoko vtkan v človeško dušo.
Biblioterapija: Zgodbe o psihoterapiji in v psihoterapiji, mag. Miran Možina, dr. med
Zgodbe o psihoterapiji kažejo, kako lahko ljudje razrešujemo zahtevne življenjske situacije in osebnostno rastemo, ko doživimo velike krize.
Biblioterapija: Morda pa se moraš z nekom pogovoriti, Lori Gottlieb
Lori Gottlieb, psihoterapevtka in pisateljica, odkrito opiše leto dni svoje terapevtske prakse, v katerem se na glavo postavi tudi njeno lastno življenje. Gre za psihoterapevtsko knjigo, ki je strokovna po svoji osnovi, vendar dovolj priljudna, da jo lahko bere vsakdo, ki ga tema zanima.
Psihoterapevtski odnos in varna navezanost
Odrasli intimni odnosi so prostor, v katerem se vzorci navezanosti najmočneje odigravajo, hkrati pa so lahko priložnost za ozaveščanje in procesiranje ter možnost za vzpostavitev varne navezanosti, ki se ob starših ni mogla razviti.
Negotova navezanost in odnosi
V splošnem ločimo v odnosih varni stil navezanosti od negotovih stilov navezanosti. Med temeljne stile navezanosti v odraslosti štejemo poleg varno navezanega tudi negotove stile navezanosti med katerimi so: preokupiran, izogibajoč in nerazrešen stil navezanosti.
Varna navezanost in intimni odnosi
Navezanost je ena izmed najpomembnejših temeljev psihoterapije in psihoterapevtskega odnosa. V osnovi razlaga zgodnje odnose med otrokom in starši oziroma njegovimi skrbniki.
Biblioterapija: knjiga Junak tisočerih obrazov, 2007, Joseph Campbell
Junak tisočerih obrazov je delo ameriškega mitologa Josepha Campbella. Zarisuje zgradbo junakovega potovanja in njegove preobrazbe skozi vse svetovne mitologije. Popotovanje vsebuje več stopenj, ki zajemajo odhod, pot preizkusov, dosego cilja ali »blagoslova«, vrnitev in uporabo doseženega za izboljšanje sveta.